一を話して一を忘れるとは、一つのことを口に出すことでそれを忘れることを指すことわざです。つまり、一つのことについて他人と話すことでそのことを忘れてしまうという意味です。話すことで気持ちが楽になり、気持ちの整理ができることもあるので、時には口に出して共有することも大切ですね。