巻き肩とは、肩が内側に入り込み、本来の位置よりも前に出ている状態です。長時間前かがみの姿勢でいること、特にスマートフォンやパソコンの使用が主な原因です。肩こりや首の痛み、頭痛、さらには呼吸が浅くなるなどの健康問題を引き起こすことがあります。